Byla půlnoc, syn se po hodinovém uspávání vrtěl, povídal si, ukazoval rukama a tvrdil, že už spí, ale s otevřenýma očima.
Už mě začalo zavalovat napětí z toho, kolik na mě čeká práce.
Klasické rituály jako pohádka, držení za ruku a zpívání nepomohly.
Co teď?
Zkouším to co mi běžně pomáhá:
1. Soustředím se na dech, prodlužuju nádech a výdech na stejný čas, zpomaluju dech, zkouším meditovat…..NIC.
2. Kapu mix bachovek na spánek, většinou skvěle funguje….Tentokrát ne.
3. Vím, že na mě čekají emaily a tak porušuju předsevzetí nemít mobil v posteli. Uklidňuju se tím, že se jich nenakupilo moc a doufám, že zklidním i případné přenesené napětí…..ZASE NIC.
4. Že by to bylo mnou? Odcházím na záchod…. PO NÁVRATU POKRAČUJEME
5. Poprvé dám synovi na spaní tabletku…..tkáňovou sůl KaliPhos/KaliumPhosphoricum, která funguje na snížení zvýšené aktivity nervové soustavy……HM MOŽNÁ SE TROCHU ZKLIDNIL, ALE POVÍDÁ SI DÁL. CO S TÍM?
Napadá mě další věc: Dnes byl nadšen z čtení knih o houbách, zkusíme relaxaci 
„Uvaříme si houbovou polévku, co říkáš?“ Nadšené „JOOOOO“
„Dobře. Pohodlně si lehni, v klidu dýchej, zavři oči a představuj si jak krájíš houby“
ZAČÍNÁ ZPOMALENĚ DÝCHAT a JÁ ZPOMALUJU MLUVENÍ.
„Krájíš hříbek na malé kousky a hodíš do hrnce s vodou. Pomalu zamícháš“
„Potom si vezmeš bedlu, krájíš a mícháš““Co další houba? Klouzek? Paráda, pomalu ji krájíš, dáváš do hrnec a pomalu mícháš“…
Takhle jsme vhodili několik jedlých hub do vody a dělali vývar
Poté nastal klidný spánek. Vizualizaci a relaxaci používám při výraznějším neklidu, kdy u dětí potřebuji zklidnit dech.
Postupné zklidňování a zpomalování mluvy, zapojení dechu pomůže dětem lépe usnout.
Pokud by Vás zajímalo, jakou úžasnou knihu jsme si četli, jmenuje se HOUBELES PICTUS.
Obsahuje nádherné a vtipné ilustrace a tomu slovenské říkanky o jednotlivých houbách.
Básně obsahují slovní hříčky. Díky tomu můžete s dětmi mluvit slovensky a učit se druhy hub, rozlišovat jedlé a nejedlé a také poznávat podle barvy druhy holubinek.
https://cs.wikipedia.org/wiki/Houbeles_pictus
Úvodní obrázek je ze zmíněné knihy.
